Core Training

Core Training

Was ist Core-Training?

Mit dem Core-Training wird der gesamte Oberkörper ausgewogen trainiert, gestärkt und aktiviert. Dies hat viele positive Nebeneffekte: Die Haltung verbessert sich, die körperliche Belastbarkeit steigt, und Bauch und Taille werden optisch schlanker. Zudem wird die Wirbelsäule gestärkt und Rückenprobleme gemildert. Das Training ist also auch für Menschen mit Rückenbeschwerden geeignet (natürlich stets in Absprache mit dem Arzt). Durch die Rumpf-Kräftigung verbessern sich Haltung und dadurch auch die Atmung und die Lage der Organe.

Wochenplan-Core Training

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